阳痿的发病率是很高的，这样的状况困扰着很多男性给他们带去了苦恼，而且影响了男人的自尊心导致他们非常的自卑，那么出现了阳痿又该如何做好治疗和护理呢?下面就由盐城德馨医院男科带您详细了解一下吧。

　　阳痿的自我护理方法包括以下五大方面：

　　1、提高身体素质

　　身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　2、饮食调养

　　多吃壮阳食物：动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物，含精氨酸食物等，都有助于提高性功能。

　　3、不必忌口

　　民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，防止处处设防，增加心理负担，同时也防止营养缺乏，身体虚弱。

　　4、节房事

　　长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，防止各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

　　5、消除心理因素

　　要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合同房时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。