便秘有什么方法预防?为什么自己一直治疗却没有效果?治疗便秘要根据患者的具体病情做出具体的分析，对于顽固性便秘药物治疗并不能起到治疗效果。下面就由盐城德馨医院肛肠科带您详细了解一下便秘有什么方法预防吧。

　　便秘有什么方法预防?

　　1、要养成良好的饮食习惯。合理科学的饮食是预防便秘比较关键的因素，在平时要多喝水，多摄入富含纤维素的食物，如瓜果蔬菜，一些辛辣刺激性食物要少点食用。

　　2、养成良好的排便习惯。平常要养成定时排便习惯，不要在大便时玩手机、抽烟等，不要长时间蹲厕。

　　3、要加强体育锻炼。增加体育锻炼有助于肠道蠕动，可以提高自身免疫力能够增加体质。

　　4、作息时间要有规律。大便也是受人体的生物钟的支配，养成良好的作息规律，早睡早起也对便秘有很好的预防治疗作用。

　　5、水分的补充：水是生命之源，所以及时补水是非常重要的，每天需要喝7—8杯白开水，患者每天早上起来可以空腹喝一杯蜂蜜水或者盐开水，有助于肠道的蠕动，对于预防便秘起到积极的作用。

　　盐城德馨医院肛肠科温馨提示：长期便秘危害极大，不仅会引发肛裂，还会引发其它的肛肠疾病，因此一定要及早治疗，再者，治疗便秘切勿自行用药，如果要以药物治疗，一定要在医师的指导下使用。如果您还有什么疑问，可以联系我们进行详细了解，我们将竭诚为您答疑解惑。