慢性胃炎是种常规疾病，但也是人们不注意自我管理所导致的后果。想要远离慢性胃炎的伤害，下面就由盐城德馨医院消化内科带您详细了解一下如何预防慢性胃炎吧。

　　饮食——注意规律

　　慢性胃炎患者非常有必要养成良好的饮食习惯，包括不进食过多的辛辣、温度热烫、油腻及含盐过多的食品，应戒烟戒酒，饮食时间的规律性;宜增加营养，适当高蛋白、高维生素的饮食;多进食水果、新鲜蔬菜对慢性胃炎患者可能有一定的益处，但对于脾胃虚弱证患者宜谨慎。慢性胃炎患者进食应尽量食材的新鲜。不要服用对胃粘膜有刺激的药物。

　　有研究表明：进餐不定时，吃饭吃的过快，暴饮暴食，喜欢吃热的烫的食物都可以引发慢性胃炎，而经常吃水果是慢性胃炎的保护性因素。

　　起居——劳逸有度

　　不少喜欢通宵玩游戏或是通宵刷剧的人大多都患有慢性胃炎，这也表明：慢性胃炎患者应当不要长期过度劳累和熬夜，尤其不要在熬夜的同时暴饮暴食、吸烟、饮酒和饮用浓茶咖啡等。

　　同时，应根据气候变化，注意防寒保暖。因为胃部是一个敏感到脆弱的人体器官，极易受外界因素影响，一般来说天气寒冷容易诱发慢性胃病的，所以在冬春季节，平常就比较怕冷的人尤其要注意防寒保暖。

　　情志——心情舒畅

　　根据传统中医理论，忧思伤脾，气郁伤肝，而肝气郁滞又会影响脾胃的功能，影响脾胃的正常运行;现代医学研究也发现，精神心理状态不佳对于胃肠功能也有不良影响。因此，慢性胃炎患者应保持心情舒畅，防止不良情绪的刺激。

　　此外，应养成经常锻炼的好习惯，但不需要大汗淋漓的锻炼方式，适量的进行一些简单的自我保健运动就好，如太极拳、慢跑等，对调整胃肠功能有一定的作用，也可以在运动中缓解工作中的压力。

　　盐城德馨医院消化内科温馨提示：以上就是对如何预防慢性胃炎的相关介绍。如需详细了解慢性胃炎更多信息的朋友们，可以联系我们进行详细了解，我们将竭诚为您答疑解惑。