引产后减肥是很多新妈妈的苦恼。减去怀孕时期增长的体重是很重要的，否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。那么，引产后多久可以减肥呢?

在一般人的观念里，总是认为怀孕是女性发胖的导因，许多妇女在生产之后，身材便严重走样，再加上饮食不忌、运动不做，致使体态更形臃肿，也因此有些现代女性宁可做"不婚族"、"丁克族"，也不愿怀孕，以免破坏娇好身材。

盐城协和医院医生说，其实，引产后的妇女相当于生了一次孩子。不可过早参加体力劳动，否则，易落下"子宫脱垂"的病根。至于引产后多久可以减肥，还要根据个人情况来定，妇女在分娩之后，只要能在"第一时间"内(即产后6个月内)使用运动等健康减肥方法来减肥，便能逐渐恢复怀孕前的健美体态。

盐城协和医院产科是集待产、分娩、休养于一体的LDR产房，并首开岛城水中分娩第一家无痛分娩技术。拥有产前诊断、围产保健和新生儿抚触等设施，提供系统的产前保健、高危妊娠监测、优生优育咨询、陪伴分娩、无痛分娩、母婴同室、家庭病房及整体护理、母乳喂养咨询等项服务。

特色诊疗：

采取先进的"拉美兹无痛分娩"、"导乐分娩"、"陪伴分娩"等各种先进的分娩方式，让盐城协和医院的每个准妈妈轻松、无痛做母亲。开展新式无痕剖宫产术、皮内美容缝合术和术后镇痛等技术项目。同时采用皮内缝合不拆线，使用WAB生物粘合剂直接将皮肤及皮下组织一并粘合，大限度减少了切口组织内缝线带来的创伤及残留，减少组织修复后的瘢痕，使手术切口更为美观，以满足被手术者生理及心理的超值需求。

A、提供集围产保健、待产、分娩、产后康复四位一体的人性化服务。

B、开设准妈妈大学、亲子氧吧、产后形体塑造健身馆、隐私哺乳区、母婴生活馆、婴儿音乐泳疗馆等系列母子保健场所。

C、产前诊断系统：开展遗传咨询、超声筛查、染色体核型分析等产前诊断国际化先进技术，对胚胎或胎儿在出生前是否患有严重的遗传性先天畸形做出判断。

D、产后康复促进技术：包括产后康复、阴道复原、乳房塑形。

下面介绍几招产后减肥方法：

1.饮食规律均衡。

保持吃早餐、午餐、晚餐和两顿小食的规律饮食。每天摄取1800-2400的卡路里就足够了，这可能比你现在所摄取量要少。不规律的饮食习惯很容易引起增重过多。

2.设立一个饮食日记。

你可以参考医生或营养师的建议，结合自己建立的饮食日记的记录来改善自己食物的摄取量等。例如增重过多或增重过少的话就可以根据饮食日记的记录增加或减少食物。

3.避免喝果汁和带甜味的饮料。

这些饮料通常会含有很多的卡路里。尽量只是喝低脂或无脂牛奶、水和不甜的饮料。

4.记住不是在怀孕的4-6个月才开始增重。

你应该每个月都增重2-3斤，怀孕的整个过程一共增重13-18斤足够了。

5.经常进行运动。

即使每天只是散步慢走15分钟，你都能够从中得到不少的益处。

6.避免摄取单糖。

应该选择碳水化合物的食物，如全麦面包、燕麦、蔬菜和水果等。

7.小食进食健康和富含营养的食物。

你可以在小食的时候尝试徒花生酱的全麦方包片。

8.每天喝8-10杯的水。

保持身体内的水分充足也有助于减少食量。

9.每天摄取25-30克的纤维素。

富含纤维的燕麦和全麦类食物能够更容易产生饱足感。

盐城协和医院提醒您：

引产后减肥需要考虑到更多的营养膳食等多方面因素，不能盲目吃减肥药减肥，应该科学健康的瘦身，这样，新妈妈才能更加健康地进行产后减肥。