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盐城性功能障碍那里医院好

文章来源:盐城协和医院 2020-07-03 字号:T|T

  我们都知道随着男性的年龄增长,性功能会逐渐下降,部分男性会发生性功能障碍,那么有比较好锻炼方法能有助于预防吗?下面由盐城协和医院男科带您详细了解一下预防性功能障碍疾病保健方法。

  1、每天坚持锻炼身体,适当的体育锻炼和户外活动将对你有益,坚持日常运动,可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常,如每天慢跑或散步30分钟。

  2、晚饭后到公园散步散五千步,可分解血糖,并镇定交感神经。

  3、为不使性功能减退,晚上裸睡较佳,让小弟弟呼吸新鲜空气,并冷却小袋袋,增强睾丸功能。

  4、强烈刺激而一气呵成的射精,不能达到锻链的目的,应该用手握紧、放松、握紧等,重复地压迫性器官,这个动作可以活性其中的神经和血管。

  5、早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离性器官前端的三分之一处,把性器官往下压,如此性器官会接近挺立状态,然后用指尖贴在性器官上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把性器官往上推。重复此动作,大概要做一分钟。

  6、强化器官功能与性荷尔蒙分泌。利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

  7、以自我意识强化专司性勃起副交感神经。排完便后,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸,持续三十秒钟。

温馨提醒:网络信息仅供参考,不作为诊断依据。