在静脉曲张预防这方面，我们从饮食，生活习惯，运动，等方面总结了以下的预防注意事项。希望对静脉曲张患者或有静脉曲张的危险的人有所帮助。下面就由盐城德馨医院静脉曲张科带您详细了解一下吧。

　　1.不要长时间站或坐，应经常让腿做抬高、放下的运动。可能的话，小走一番 ;

　　2.饮食要清淡而富有营养,多吃新鲜蔬菜、水果等,可选食山楂、油菜、赤豆等活血之品, 新鲜水果中含有大量维生素 C ，可以通过降低血凝倾向，改善血液循环，促进康复，预防淤伤可以改善组织的氧化作用，增加血液循环，提高机体免疫力 ;

　　3.平常还可多选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物,以温通经络。同时要注意忌食辛辣刺激性的食物,少吃油脂含量过高的食物;

　　4.经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环;防止经常提超过10千克的重物;

　　5.戒烟，因吸烟能使血液粘滞度改变，血液变粘稠，易淤积;

　　6.注意保持脚及腿部清洁，防止受伤;晚上睡觉时，将腿垫高约15厘米;

　　7.肥胖的人应该减肥，肥胖虽不是直接原因，但过重的力量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅，使静脉扩张加重;

　　8.长期从事重体力劳动和长期站立工作的人，可以穿弹力袜套，使浅静脉处于被压迫状态;

　　9 .妇女经期和孕期等特殊时期要给腿部特殊的关照，多休息，要经常按摩腿部，帮助血液循环，防止静脉曲张。

　　静脉曲张的预防工作，希望各位患者或有静脉曲张危险的人群，从上面的注意事项中调整自己的生活习惯，让静脉曲张离我们远去。

　　盐城德馨医院静脉曲张科温馨提醒：以上就是对静脉曲张如何预防的相关介绍，如果您还有什么疑问，可以联系我们进行详细了解，我们将竭诚为您答疑解惑。