产后的女性是各种疾病的高发群体,肛裂就是其高发的一种肛肠疾病,因此,对于肛裂的预防一定要及时,关于这点,女性应该有一个了解,一般来说,肛裂的预防重点就是卫生,以及饮食方面,下面就由盐城德馨医院肛肠科带您详细了解一下吧。
产妇要吃易消化的食物,应适当多吃些新鲜蔬菜、水果,多饮水,可多喝些汤类,如鱼汤、猪蹄汤等;少吃或不吃有刺激性的食物,如辣椒,以防便秘。
养成每天定时大便的习惯,每次大便后用温水轻轻摈洗肛门,常洗浴,保持肛门处清洁。
不要长时间站着、坐着。
不要长期卧床休息,因为很多产妇因为长时间没有下床活动,导致了肠胃蠕动较慢。长期这样,很容易导致便秘,诱发肛裂。
女性产后尽早起床活动。自然分娩者产后1-2天可起床活动,初起床时可先进行轻微的活动,如抬腿、仰卧起坐、缩肛等,这对增强腹直肌能力、锻炼骨盆肌肉、帮助排便、恢复健康很有益处。
女性产后要多做缩肛、提肛练习,锻炼肛门括约肌,改善局部的血液循环。具体做法是:在吸气时提缩肛门,如忍大便状,然后呼气、放松,如此反复,每次做10-20下,一日做2次。
盐城德馨医院肛肠科温馨提示:以上就是对产后女性如何预防肛裂的相关介绍,如果您还有什么疑问,可以联系我们进行详细了解,我们将竭诚为您答疑解惑。