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便秘平时要注意哪些

文章来源:盐城德馨医院 2020-12-04 字号:T|T

  便秘平时要注意哪些?便秘是不能忽视的,根据病情及时进行治疗,还需要平时的保养和调理,防止便秘带来的后果。下面就由盐城德馨医院肛肠科带您详细了解一下吧。

  便秘平时要注意哪些?

  1、养成排便规律。经常强忍大便或忘了大便,这样久而久之也会便秘,所以平时也要形成良好的排便习惯,有时即使没有便意,也可定时去卫生间蹲蹲。

  2、日常要合理饮食。富含脂肪、高蛋白食物可使大便排泄缓慢,而蔬菜瓜果则能软化大便,增加排便频率。因此,尽量少进食高蛋白、高脂肪、煎炸的食物,多喝水,多摄取蔬菜、瓜果等绿色食品。做到少食多餐。

  3、适当运动。经常坐电视机或电脑前长时间一动不动,这样一来胃肠蠕动较慢,也易于发生便秘。

  平时的饮食和生活习惯对便秘有较大的影响,所以不要忽视,发现便秘要及时进行检查治疗。

  温馨提示:以上就是便秘平时要注意哪些的相关介绍,如您需了解更详细信息,可以联系我们进行详细了解,我们将竭诚为您答疑解惑。

温馨提醒:网络信息仅供参考,不作为诊断依据