盐城便秘该如何科学治疗

　　现在因为人们生活和饮食习惯的改变，便秘现象十分普遍。便秘已经影响到各个年龄段的人，常表现为排便次数少、排便困难。因此很多人出现便秘时，首先想到的不是到医院就医，接受医生的治疗，而是利用泻药自行治疗。

　　但便秘患者，需慎用含有大黄、番泻叶等刺激性成份的泻药，以免导致肠道纤维化、结肠黑变病等，建议在医生指导下用药。便秘情况严重的可根据医生的建议做肠镜、排粪造影和结肠运输试验这三类检查，以便判断便秘类型，选择相应的治疗方案。

　　教你五招，远离便秘

　　在这里为大家介绍五个办法，帮助大家远离便秘：

　　1、高纤维饮食，膳食纤维本身不被吸收，但能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。水果、蔬菜含有较多的纤维，能有效促进肠道蠕动。

　　2、多饮水，不要等到口渴才喝水，建议每天饮水1500毫升左右，使肠道保持足够的水分，有利于粪便排出。

　　3、适当运动，平时适量做些运动，加强体育锻炼，可以有效促进肠胃蠕动。这类运动有屈腿、深蹲、起立等。

　　4、坚持定时排便，确定一个适合自己的排便时间。早起可以多到室外做有氧运动，促进肠胃蠕动，以利于排便。排便时，尽可能放轻松，不要用力硬挤，先做两三次深呼吸再略使劲，排便自然顺畅。

　　5、经常按摩腹部，闭上眼睛仰卧于床上，用右手或双手叠加按于腹部，按顺时针方向做环形而有节律的抚摸，力量要适度，动作要流畅，每次持续3~5分钟即可。