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月经不调平时该怎么办

文章来源:盐城协和医院 2020-08-04 字号:T|T

  月经是一件让广大女性朋友又爱又恨的东西,不来的时候惊慌失措,来的时候由于痛经又疼的不得了,那平时注意什么可以缓解一下呢?下面由盐城协和医院妇科带您详细了解一下。

  1、我们需要注意日常的精神状态,不要精神过度紧张,这样就有可能会导致出现月经不调。保持精神愉快,防止精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻等现象,均属正常,不必过分紧张。

  2、注意卫生,预防感染。在月经期间我们一定呀注意卫生,不要进行性生活,以免感染,注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能同房。注意保暖,防止寒冷刺激。不要过劳。经血量多者忌食红糖。

  3、女性朋友一定要选择好的内裤,要注意内裤一定要柔软,通气性要好,内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

  4、女性朋友还需要注意在饮食上面也需要禁忌,不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,忌食生冷瓜果。

  5、多吃一些对身体比较有好处的食物,注意饮食调养,多吃些温补阳气的食物。适时服用滋补品,能润肺生津,益阴养肝。同时,少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。

  盐城协和医院妇科温馨提示:以上就是月经不调平时如何缓解的相关介绍,如果您还有什么疑问,可以联系我们的客服进行详细了解,我们的客服将竭诚为您答疑解惑。

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