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失眠会导致月经不调吗

文章来源:盐城协和医院 2020-01-18 字号:T|T

  女人每个月来月经,正常与否关系着健康的问题。女人月经不调的原因有很多,比如情绪波动、外界环境的变化、更年期、内分泌失调等等。其中,长时间失眠也可以扰乱内分泌,进而导致月经不调。失眠会导致月经不调吗?

  失眠会导致月经不调吗

  女性内分泌失调会引起月经不规律的问题。其中,失眠确实也会引起月经不调,长时间失眠的女性,生活作息不稳定,往往心情和情绪上都波动就会比较大。睡不好的人脾气坏,生殖器官也会出现问题,久而久之,就会因为内分泌失调而月经不规律。

  要注意的是,一旦女性月经不调,除了要提高睡眠质量外,还应该重视对内分泌的调理。保持生活作息的规律,维持稳定的生物钟,控制好情绪,多重视锻炼,及时排泄负面情绪对自己的影响,养成好的饮食习惯等等,都可以帮助自己调理内分泌,进而让月经不调的症状远离自己。

  日常生活中注重下述四方面要点:

  要点一、经期严禁洗头

  经期严禁洗头,主要是因为月经期间女性抵抗力较弱,易感染风邪(感冒),现代吹风机发明后,只要洗头完即时吹干,而且等头发全干后再上床睡觉即可。

  要点二、经期注意保温

  经行之时身体要保温,勿食生冷(包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁,及冰箱刚拿出来的食品或冷饮),勿食酸醋,以及螃蟹、田螺等寒凉食物,以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。

  要点三、经期勿提重物

  勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力,造成经血过多或延长,但做适度温和的运动,可放松肌肉促进血液循环,阻止水份滞留,更可以促使大脑分泌脑内啡。

  要点四、养成良好生活习惯

  预防月经不调,在日常生活中就应该尽量做到勿抽烟,勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦,并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁.

  周期规律的月经对女性的益处:

  1:规律月经可增加血液循环,刺激女性造血系统,加快新陈代谢,对身体有益;

  2:规律月经提醒女性生育功能健全及身体健康的指标,如:月经超过十天以上未来,首先要考虑是否怀孕或者是器质性疾病发生;

  3:异常月经是疾病信号的警示,如:18岁仍无月经来潮,属于原发性闭经;既往月经正常,现停经三个月以上,属于继发性闭经,提醒可能患有:生殖道下段闭锁、先天无子宫、子宫发育不良、卵巢肿瘤、脑垂体肿瘤或功能低下、内分泌异常、慢性消耗性疾病;

  月经的形成:月经是卵巢分泌的激素作用于子宫内膜后形成的。

  月经的成分:主要是血液、子宫内膜、各种活性酶及生物因子。

  月经如何形成:每隔一个月左右,子宫内膜发生一次自主增厚,血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化,这种周期性阴道排血现象就是月经。

  正常月经:一个月来潮一次,周期时间为28-30天左右,经期时间为3-7天,第2-3天量较多,每次月经出血总量为30-50ml,鲜红色,无血块,无痛经、无下身瘙痒及异常气味,提前或错后7天内视为正常范围。

  【温馨提示】对于盐城协和医院所来说,不仅要拥有先进技术,治疗女性疾病,同时更是要从心理上,对患者进行一对一的服务,让患者可以放心的接受治疗,为患者提供良好的环境,让患者具有宾至如归的感觉,拥有健康幸福。

温馨提醒:网络信息仅供参考,不作为诊断依据。