女人每个月来月经，正常与否关系着健康的问题。女人月经不调的原因有很多，比如情绪波动、外界环境的变化、更年期、内分泌失调等等。其中，长时间失眠也可以扰乱内分泌，进而导致月经不调。失眠会导致月经不调吗?

　　失眠会导致月经不调吗

　　女性内分泌失调会引起月经不规律的问题。其中，失眠确实也会引起月经不调，长时间失眠的女性，生活作息不稳定，往往心情和情绪上都波动就会比较大。睡不好的人脾气坏，生殖器官也会出现问题，久而久之，就会因为内分泌失调而月经不规律。

　　要注意的是，一旦女性月经不调，除了要提高睡眠质量外，还应该重视对内分泌的调理。保持生活作息的规律，维持稳定的生物钟，控制好情绪，多重视锻炼，及时排泄负面情绪对自己的影响，养成好的饮食习惯等等，都可以帮助自己调理内分泌，进而让月经不调的症状远离自己。

　　日常生活中注重下述四方面要点：

　　要点一、经期严禁洗头

　　经期严禁洗头，主要是因为月经期间女性抵抗力较弱，易感染风邪(感冒)，现代吹风机发明后，只要洗头完即时吹干，而且等头发全干后再上床睡觉即可。

　　要点二、经期注意保温

　　经行之时身体要保温，勿食生冷(包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱刚拿出来的食品或冷饮)，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。

　　要点三、经期勿提重物

　　勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力，造成经血过多或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉促进血液循环，阻止水份滞留，更可以促使大脑分泌脑内啡。

　　要点四、养成良好生活习惯

　　预防月经不调，在日常生活中就应该尽量做到勿抽烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁.

　　周期规律的月经对女性的益处：

　　1：规律月经可增加血液循环，刺激女性造血系统，加快新陈代谢，对身体有益;

　　2：规律月经提醒女性生育功能健全及身体健康的指标，如：月经超过十天以上未来，首先要考虑是否怀孕或者是器质性疾病发生;

　　3：异常月经是疾病信号的警示，如：18岁仍无月经来潮，属于原发性闭经;既往月经正常，现停经三个月以上，属于继发性闭经，提醒可能患有：生殖道下段闭锁、先天无子宫、子宫发育不良、卵巢肿瘤、脑垂体肿瘤或功能低下、内分泌异常、慢性消耗性疾病;

　　月经的形成：月经是卵巢分泌的激素作用于子宫内膜后形成的。

　　月经的成分：主要是血液、子宫内膜、各种活性酶及生物因子。

　　月经如何形成：每隔一个月左右，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化，这种周期性阴道排血现象就是月经。

　　正常月经：一个月来潮一次，周期时间为28-30天左右，经期时间为3-7天，第2-3天量较多，每次月经出血总量为30-50ml，鲜红色，无血块，无痛经、无下身瘙痒及异常气味，提前或错后7天内视为正常范围。

　　【温馨提示】对于盐城德馨医院所来说，不仅要拥有先进技术，治疗女性疾病，同时更是要从心理上，对患者进行一对一的服务，让患者可以放心的接受治疗，为患者提供良好的环境，让患者具有宾至如归的感觉，拥有健康幸福。