如何预防多囊卵巢?

　　现今社会里女性朋友压力很大，而且运动量减少，卵巢早衰的情况也是非常普遍发生的。卵巢是女性身体当中重要的器官，起着非常重要的作用，如果在平时不注意的话就会出现各种问题，其中多囊卵巢综合征就是其中的一种。那么，怎么才能预防多囊卵巢呢?下面就由盐城德馨医院不孕不育科带您详细了解一下吧。

　　造成多囊卵巢的原因有哪些?

　　1、长期精神紧张。

　　因为一些女性长期精神处于紧张的状态或者长期服用一些药物可能会影响到下丘脑一垂体一卵巢轴调节功能异常，产生过量的雄激素，也有一些女性长期接触电离辐射、以及滑石粉等一些物质，也会严重影响卵母细胞增长速度、机会，导致疾病的产生。

　　2、饮食方面

　　一些女姓患者长期食用高糖，高脂食物，甚至平时的零食也是高糖，导致肥胖，使体内的内分泌系统紊乱。

　　3、遗传因素

　　多囊卵巢综合症的病因中部分是遗传性因素，可能是伴性显性遗传方式。做好婚前和孕前检查，是可以有效预防不幸发生的一种措施。

　　4、生活习惯不规律

　　很多女性养成了一些生活中的坏习惯，作息不规律，心里压力等原因就可能导致女性体质过度酸化，人体免疫机能下降，使得代谢循环变缓慢，造成内分泌失调，导致疾病。

　　如何预防多囊卵巢?

　　1、合理安排饮食：女性在日常生活中要注意调节饮食，合理搭配各种营养物质，做到营养全面均衡。避免辛辣刺激、油腻肥甘的食物，宜清淡饮食，多进青菜、瓜果。

　　2、合理控制体重：在患有多囊卵巢综合征的女性中，超过百分之七十是因为肥胖，百分之十是因为过瘦，因此要合理控制体重。需要瘦身的女性要注意减少摄入食物总量，科学饮食加运动，禁止盲目服用减肥药品。

　　3、注意劳逸结合：女性需要积极锻炼身体，增强身体素质，对成功受孕也有帮助。但应注意运动得当，尽量不要剧烈运动。

　　4、合理调节情绪：女性要学会稳定情绪，注意自我调整，保持乐观情绪、心情舒畅，不要暴怒、抑郁、过度紧张和长期焦虑。可以用听舒缓音乐、做轻柔运动等方式来调整情绪。

　　盐城德馨医院不孕不育科温馨提示：以上就是对如何预防多囊卵巢的相关介绍，相信大家已经有所了解，多囊卵巢给女性带来的影响非常大，所以当患有多囊卵巢后，要及时到正规医院进行治疗，以免带来更大的伤害。